相信很多朋友都有过眼睛酸胀的体验，比如熬夜过后，聚精会神打了几把游戏之后，又或者看了一天电脑之后等等，都容易出现这种情况。由于熬夜太快乐，游戏太好玩，虽然有点眼睛酸胀的感觉，一般没有什么大问题我们都不管他，继续玩我们的。
长此以往，眼睛酸胀的感觉越来越明显。甚至慢慢的已经开始影响到白天的工作学习的效率，这个时候才让我们意识到确实要注意眼睛酸胀这个问题了。但是只是注意到了并不能改善眼睛酸胀的问题，想要改善这个问题，还需要我们了解眼睛为什么会酸胀，当眼睛酸胀时我们该怎么办等问题。
一、眼睛为什么会酸胀？
人眼在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层泪膜，覆盖在角膜和结膜之上，而人通过眨眼刺激泪腺分泌泪液，从而滋润泪膜，保持泪膜的稳定性，不易产生眼酸眼痛等眼疲劳症状。但如果长时间盯着电子屏幕，眨眼次数会不自觉减少，泪液分泌减少，导致眼睛表面干涩，长期如此会破坏泪膜稳定性，出现眼睛酸胀痛等眼疲劳现象，甚至出现眼干、眼刺痛、畏光等干眼症状。
知道了眼睛为什么会酸胀以后，我们就可以针对具体情况来制定措施啦。以下整理好了缓解眼睛酸胀的4个小措施，希望能帮到大家！
二、缓解眼睛酸胀4个小措施
1、敷眼
在家的时候感觉眼睛酸胀可以热敷，热敷眼睛就跟喝热水一样，能短暂的让你感到身心愉悦，放松双眼，改善眼睛酸胀的问题。
2、在良好的照明环境下用眼
在玩手机或者对着电脑的时候，尽量把室内的灯打开，保持一个良好的照明环境。眼睛与屏幕最好能成平行线，调整到一个自己觉得舒服的距离，避免手机光和电脑光对眼睛的影响。
3、保持每用眼45分钟让眼睛休息一次
用手机电脑后，保持每45分钟让眼睛休息十分钟。不管是看远处还是闭眼，都可以让眼睛得到很好的休息。如果方便的话站起来走动走动就更好了。
4、补充叶黄素
叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，能缓解视疲劳，缓解视模糊、眼睛干涩、酸胀、眼痛等症状。外界人送外号“视黄金。”
对比起前面3个改善小措施来说，补充叶黄素效果会更持久一些。前面3个都是短暂的让眼睛放松，而补充叶黄素可以慢慢改善问题。像我们平常吃的胡萝卜、猕猴桃等，都含有比较多的叶黄素。这个时候很多人又有了新的疑惑，那我平时很挑食，含有叶黄素的这些食物，我都不喜欢吃怎么办？如果怕自己挑食而补充不了叶黄素，眼睛继续酸胀，不妨试试带有叶黄素的产品。
眼睛经常酸，很有可能是由于眼部过度疲劳所导致的一种现象，这种情况是可以通过多休息的方法来进行改善的，也是可以在医生的指导下，通过低一些缓解眼疲劳的滴眼液来进行缓解，另外在平时一定要养成良好的生活习惯和用眼习惯，不要过度用眼，避免出现眼部疾病。
